Advertisement
Advertisement

علاش فاش كتجري كيضرك جنبك؟

كتبقا تجري لمسافة طويلة، واحد الشوية كتشدك بحال نخصة فجنبك (كاينة و لا مكايناش)، و ما كتقدرش باقي تكمل الجرى، هاد الصداع لي كتحس بيه طبيا كيتسمى “سايد كرامب”، غالبا كيوقع فالجنب الليمن من الكرش، و السبب هو انك فاش كتدير واحد المجهود بدني الأوكسجين كينقص، و هنا الطحال و الكبدة مكيبقاوش يرسلو الكريات الحمرا اللي كتهز الأوكسجين، و هادشي علاش كتحس بالنخصة، و كيف تحبس الجرى الصداع كيحبس.

Advertisement

تحميل 6 تطبيقات تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية من المنزل

مهم ماعندش مناش تخاف حيت هاد الصداع لي كيجيك طبيعي، و مكيعنيش أنك مريض بشي مرض خايب.

عرفنا أشناهو هاد “سايد كرامب”، دابا بقا السؤال كيفاش ما يبقاش يجيني أصلا؟

أولا شرب الما بزاف، و ما عمرك تجري و أنت فيك العطش، حيت هاد الصداع لي كتحس بيه كيوقع حيت الجسم ديالك ناشف من الما، و بدا تجري غير بشوية يعني دير تسخينات، و مع الوقت زيد سرعة الجري تدريجيا، ما تنساش تبقا تتنفس مزياان شهيق زفير، و قلل من الماكلة قبل ما تجري.

واش فايت واقع ليك هاد البلان؟

Advertisement

تحميل 6 تطبيقات تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية من المنزل

Advertisement

المزيد من الوظائف

أضف تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.